骨格筋の各部について
起始・停止について
⓵起始(筋頭)
▶️身体の中心に近い側
▶️動きが少ない側
⓶起始腱
⓷筋腹
⓸停止腱
⓹停止(筋尾)
▶️末端側の付着部
▶️動きが大きい側
筋収縮の様態について
動的収縮(等張性収縮)
▶️求心性収縮
▶️遠心性収縮
⓶静的収縮
▶️等尺性収縮
⓷その他の特殊な収縮
▶️等速性収縮(等運動性収縮)
筋の相互作用について
⓵主動作筋(作動筋•主動筋)
⓶拮抗筋
▶️例：肘関節を曲げる動作をする際
▶️主動作筋：上腕二頭筋
▶️拮抗筋：上腕三頭筋
各関節の動作と関与する筋について
頚部の動作と関与する筋
⓵屈曲(前屈)
下を向く
参考可動域角度…６０°
胸鎖乳突筋•椎前筋群•前斜角筋•舌骨下筋群
⓶伸展(後屈)
上を向く
参考可動域角度…５０°
板状筋群•後頭下筋群•脊柱起立筋群
⓷回旋
左回旋：左横に向く
参考可動域角度…６０°
右回旋：右横に向く
参考可動域角度…６０°
同側回旋：板状筋群•後頭下筋群•脊柱起立筋群•肩甲挙筋
反対側回旋：胸鎖乳突筋•横突棘筋
⓸側屈
左側屈：左へ首を傾ける
参考可動域角度…５０°
右側屈：右へ首を傾ける
参考可動域角度…５０°
同側側屈：板状筋群•後頭下筋群•脊柱起立筋群•肩甲挙筋
反対側側屈：胸鎖乳突筋•横突棘筋
肩甲骨の動作と関与する筋に
⓵挙上
⓶下制
⓷外転
⓸内転
⓹上方回旋
⓺下方回旋
⓵挙上
肩先を上に動かす(肩をすくめる)
参考可動域角度…２０°
僧帽筋上部・大/小菱形筋・肩甲挙筋
⓶下制
肩先を下に下げる
参考可動域角度…１０°
僧帽筋中部/下部・小胸筋
⓷外転(屈曲)
肩先を前に動かす
参考可動域角度…２０°
僧帽筋上部・前鋸筋・小胸筋
⓸内転(伸展)
肩先を後ろに動かす
参考可動域角度…２０°
僧帽筋中部・大/小菱形筋
⓹上方回旋
僧帽筋上部・前鋸筋
⓺下方回旋
僧帽筋中部/下部・大/小菱形筋・小胸筋・肩甲挙筋
肩関節の動作と関与する筋
⓵屈曲(前方挙上)
腕を前に挙げる
参考可動域角度…１８０°
三角筋(前・中部)・大胸筋(鎖骨部)・烏口腕筋
⓶伸展(後方挙上)
腕を後ろに挙げる(動かす)
参考可動域角度…５０°
広背筋・三角筋(後部)・大円筋
⓷外転
腕を横に挙げる
参考可動域角度…１８０°
三角筋(中部)・棘上筋・上腕二頭筋長頭
⓸内転
身体に近づける
脇を締める
参考可動域角度…０°
広背筋・大円筋・大胸筋(胸腹部)
⓹外旋
手を外に向ける
参考可動域角度…６０°
棘下筋・小円筋・三角筋(後部)
⓺内旋
手を内に向ける
参考可動域角度…８０°
肩甲下筋・大胸筋・広背筋・大円筋・三角筋(前部)
⓻水平屈曲(水平内転)
真横に水平に挙げる腕を前に動かす
参考可動域角度…１３５°
大胸筋・三角筋(前部)
⓼水平伸展(水平外転)
真横に水平に挙げた腕を後ろに動かす
参考可動域角度…３０°
三角筋(後部)・棘下筋・小円筋
肘関節・前腕・手の動作と関与する筋
⓵屈曲
肘を曲げる
参考可動域角度…１４５°
上腕二頭筋・上腕筋・腕橈骨筋
⓶伸展
肘を伸ばす
参考可動域角度…５°
上腕三頭筋・肘筋
前腕の動作と関与する筋
⓵回外
手のひらを上に向ける
顔を洗う時など
参考可動域角度…９０°
回外筋・上腕二頭筋
⓶回内
手のひらを下に向ける
参考可動域角度…９０°
円回内筋・方形回内筋
手関節の動作と関与する筋
⓵屈曲(掌屈)・伸展(背屈)
⓶外転(橈屈)・内転(尺屈)
指の動作
⓵屈曲・伸展
⓶外転・内転
母指の動作
⓵屈曲・伸展
⓶外転・内転
⓷掌側外転・掌側内転
⓸橈側外転・尺側内転
体幹の動作と関与する筋について
⓵屈曲(前屈)
身体を前に曲げる
参考可動域角度…４５°
腹直筋・外腹斜筋
⓶伸展(背屈)
身体をそらす
参考可動域角度…３０°
脊柱起立筋・半棘筋・多裂筋
⓵側屈
左側屈：左へ身体を傾ける
参考可動域角度…５０°
右側屈：右へ身体を傾ける
参考可動域角度…５０°
外腹斜筋・内腹斜筋
⓶回旋
左回旋：左へ身体をひねる
参考可動域角度…４０°
右回旋：右へ身体をひねる
参考可動域角度…４０°
外腹斜筋・内腹斜筋・腰方形筋・脊柱起立筋
股関節の動作と関与する筋について
⓵屈曲
脚の付け根を曲げる
脚上げをする
参考可動域角度…１２５°
腸腰筋・大腿直筋・縫工筋・恥骨筋・大腿筋膜張筋・長内転筋・短内転筋・大内転筋
⓶伸展
脚の付け根を伸ばす
うつ伏せで脚を持ち上げる
参考可動域角度…１５°
大殿筋・大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋
⓵外転
脚を広げる
参考可動域角度…４５°
中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋・大殿筋(上部線維)
⓶内転
脚を閉じる
参考可動域角度…２０°
大内転筋・短内転筋・長内転筋・恥骨筋・薄筋
⓵外旋
太ももを外に回す(ひねる)
足を内側に動かす
参考可動域角度…４５°
外閉鎖筋・内閉鎖筋・大腿方形筋・梨状筋・双子筋
⓶内旋
太ももを内に回す(ひねる)
足を外側に動かす
参考可動域角度…４５°
小殿筋・大腿筋膜張筋
膝関節・足関節の動作と関与する筋について
①屈曲
膝を曲げる
参考可動域角度…１３０°
大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋
②伸展
膝を伸ばす
参考可動域角度…０°
大腿四頭筋・大腿筋膜張筋
①屈曲(底屈)
つま先を下に下げる
参考可動域角度…４５°
腓腹筋・ヒラメ筋・長腓骨筋
②伸展(背屈)
つま先を上に上げる
参考可動域角度…２０°
前脛骨筋・長趾伸筋・第三腓骨筋
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